近年色々なメディアで目にすることが増えたマヌカハニー。
普通の蜂蜜よりお高いんでしょ？と近寄りがたい印象がありますが、調べれば調べるほど、体に嬉しい効果ばかり…！！！
体調管理に気をつけたい方、妊婦さん、授乳中のママ、必見です！！
マヌカハニーって何？
マヌカハニーって何？
「マヌカ」はニュージーランドにのみ自生する木です。このマヌカの葉や樹皮から抽出されるオイルには特別な抗菌作用があり、ニュージーランドでは昔から薬草として使用されたり、外傷の治療薬として重宝されてきました。
マヌカの花は12月に4週間ほどしか咲かないため、とても希少価値が高く、値段は普通の蜂蜜より少し高くなっています。
マヌカハニーと普通のハチミツの違いは何？
蜂蜜は様々な作用を持っていますが、主に注目したいのはこの３点です。
- 体力を回復させる
- 風邪の予防をする
- ダイエット効果を高める
普通の蜂蜜にも体に嬉しい効果があるのですが、マヌカハニーはこれに加え高い抗菌作用を持っています。
また通常の蜂蜜は熱に弱く、長時間加熱したり、６０度以上のお湯などに溶かして飲むとビタミンや酵素などが失われてしましますが、マヌカハニーは比較的熱に強い為、温かい飲み物に入れても効果が薄れづらいと言われています。
その分値段も少し高くなりますが、蜂蜜による効果を得たい人はマヌカハニーの方がオススメです。
「純粋」じゃないハチミツは要注意！
スーパーやドラックストアなどで「はちみつ」として売られている物は主に２種類あります。
- 純粋はちみつ
- 加糖はちみつ
パッケージでも分かりますが、裏の成分表示を見れば簡単に見分けがつきます。値段も純粋蜂蜜は高く、加糖蜂蜜は安くなっています。安売りをされている蜂蜜は要注意です！
純粋はちみつ
純粋ハチミツとは、添加や成分調整を行っておらず、蜂蜜以外のものが混入されていない蜂蜜のことです。
加糖はちみつ
加糖ハチミツとは、蜂蜜に、水あめ、果糖、ショ糖などを加えた加工した蜂蜜のことです。「ハチミツ風の調味料」だと思って食べる分には良いのですが、ハチミツの効果を得たい人にはオススメできません。
マヌカハニーの凄い効果とは？
普通の蜂蜜より抗菌作用が高いマヌカハニー。近年の研究で様々な効果が分かってきました。
- 感染症の予防
- 胃がん・胃潰瘍などの胃腸疾患の予防
- 整腸作用
- 切り傷、やけど、炎症の改善
- 口腔内のトラブルを改善
…これって凄くないですか？まさに万能薬です。
妊婦や授乳中にハチミツを食べて大丈夫なの？
「１歳未満の子供にハチミツを与えてはいけない」というのは有名な話。では、妊婦や授乳中の女性は蜂蜜を食べてはいけないの？と疑問に思ってしまいますよね。安心してください、大丈夫なんです。
むしろ、妊娠中や授乳中にこそハチミツを食べて欲しいです！！！
妊娠中や授乳中でもハチミツを食べても大丈夫！
妊娠中や授乳中の女性が蜂蜜を食べても、母体を通じてボツリヌス菌が胎児に感染したり、母乳に溶け出たりすることはありません。
妊娠中や授乳中に嬉しいマヌカハニーの効果
妊娠中や授乳中、飲んではいけない薬がたくさんあります。そんな時だからこそ、マヌカハニーで体調管理されてはいかがでしょうか？マヌカハニーには嬉しい効果がいっぱいあります！！
インフルエンザなどの感染症予防
マヌカハニーには、病原菌やウイルスなどの増殖を抑制し、除去する効果があります。そのため、インフルエンザウイルスなどの感染症予防が期待できます。
体力の回復
マヌカハニーには、妊婦や授乳中の女性に嬉しい栄養成分がいっぱいです。ビタミンB1 、B2、B12、ビタミンC、ナイアシンなどのビタミン類や、カルシウムやリンといったミネラル、アミノ酸などおよそ７００種類もの栄養が含まれています。
栄養価が高く、滋養強壮にぴったりです！！
虫歯の予防
妊娠をすると、ホルモンバランスで唾液の量が減り虫歯になりやすいと言われています。
抗菌作用をもつマヌカハニーは、虫歯菌や歯周病菌の増殖を抑制し、虫歯や歯周病を防ぐといわれています。
しっかり歯磨きをした後に、ティースプーン１杯分のマヌカハニーをそのまま食べると効果が高いです。寝る前に甘いものを食べて虫歯にはならないの？と思いますが、蜂蜜の甘さの成分はブドウ糖と果糖は虫歯の餌にはならない糖なので大丈夫です。
ハチミツは砂糖より低カロリー
はちみつは砂糖に比べて、カロリー、糖質、GI値が低くい天然の甘味料です。砂糖の１/３の量で同等の甘みが感じられるので、摂取量も抑えることができます。プレーンヨーグルトにティースプーン１杯のマヌカハニーをかけて食べるなど、健康的で美味しいおやつにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
ハチミツにダイエット効果があるのはホント？
蜂蜜に含まれるアミノ酸は、脂肪燃焼を促します。アミノ酸を摂ると代謝が上がり、効率的に脂肪を燃焼することが可能です。
摂取するタイミングでオススメなタイミングは意外にも夜！大さじ1杯の蜂蜜を寝る30分〜１時間前に摂取します。人の体は睡眠中に体力を回復させるために多くのエネルギーを使います。蜂蜜は成長ホルモンの分泌を助け、エネルギー燃焼効果をアップさせます。
だからと言って食べ過ぎはダメ
蜂蜜は確かに砂糖に比べてカロリーが低く、健康的なことに変わりはありませんが、摂取量が極端に多いともちろんカロリーオーバーになり太ってしまいます。蜂蜜の1日の摂取量は大さじ2杯までが適切とされています。
マヌカハニーの選び方
信頼できるメーカーのマヌカハニーを買う
マヌカハニーは様々なメーカーから販売されていますが、中には粗悪品を売っているメーカーも存在します。その中から安心して使用できるマヌカハニーを選ぶために参考にしたいのが、マヌカハニーのラベルに書かれている「UMF」「MGO」「MGS」のニュージーランド政府公認マークです。
これらは専門の検査機関を通して品質管理をされた純度の高い品質を持つマヌカハニーにのみ表示することが許されています。
目的にあったグレードのマヌカハニーを買う
マヌカハニーの抗菌作用はいくつかのグレードに分かれています。パッケージや販売サイトに書かれている数値を見て、目的にあったグレードのマヌカハニーを購入しましょう。
| UMF | MGO | MGS | 目的 |
|---|---|---|---|
| 5+ | 83+ | 5+ | マヌカハニーを試してみたい |
| 10+ | 263+ | 10+ | 気軽に健康管理したい |
| 12+ | 356+ | 12+ | 気軽に健康管理したい |
| 15+ | 514+ | 15+ | 感染症予防など様々な効果を得たい |
| 18+ | 696+ | 18+ | 感染症予防など様々な効果を得たい |
| 20+ | 829+ | 20+ | 消化器官の改善など高い効果を得たい |
| 23+ | 1046+ | 23+ | 消化器官の改善など高い効果を得たい |
| 25+ | 1200+ | 25+ | より高い効果を得たい |
数値が高くなるほど抗菌力が高くなりますが、値段も高くなり、味の癖も強くなります。
マヌカハニーはハーブのような独特な風味と苦味があるため、最初から数値が高いものを買うと食べた時にビックリするかもしれません。
マヌカハニーの効果を少しでも感じたいのであれば、UMF10+〜15+あたりのマヌカハニー から試してみてはいかがでしょうか？
オススメのマヌカハニー
私が初めて自分で購入したマヌカハニーは、こちらのマヌカハニーです。口コミを見比べて、値段と効果のバランスが良かった為、試しにUMF10＋の商品を購入してみました。
今まで食べたことのあるハチミツと違い、独特な清涼感のある香りと若干の苦味はあるものの、スッキリとした味わいでそのまま食べることができました。毎日寝る前に食べるのが楽しみになっています。
↓今食べているマヌカハニーが終わったら、抗菌力が１段階高いこちらのマヌカハニーを試してみたいです。
マヌカハニーで美味しく体調管理しよう！
普通の蜂蜜に比べてちょっとだけ高級ではあるけれど、自分や家族へのご褒美だと思って毎日の健康管理に取り入れてみてはいかがでしょうか？
大切な方へのプレゼントにもオススメですよ♪
